Ананасовая диета и ее особенности
О том, что ананас вкусный и полезный знают многие, но только благодаря легендарной Софи Лорен мир узнал о диетических свойствах этого экзотического фрукта. Она регулярно проводила разгрузочные ананасовые дни, что помогло звезде держать себя в прекрасной форме и постоянно пополнять организм витаминами, минералами и другими полезными элементами.
Полезные свойства ананаса
Кроме множества макро- и микроэлементов, ананас содержит бромелайн, называемый в народе «ферментом стройности». Он способствует выработке желудочного сока и помогает в расщеплении белков. К тому же, данный фермент «борется» с целлюлитом, выводя лишнюю воду из организма, а также снижает аппетит, тем самым влияя на массу тела. В ананасе содержатся витамин B1, который непосредственно участвует в обмене углеводов. Несмотря на множество положительных свойств данного фрукта, он не является панацеей в снижении веса. Ананасовая диета поможет «скинуть» от 2 до 5 кг лишнего веса. В отдельных случаях она может быть противопоказана. Например, при аллергии на этот фрукт, гастрите или повышенной кислотности желудка, язве, заболеваниях печени.
- Состав продукта
Ананас – это низкокалорийный продукт, в 100 г содержится не более 50 килокалорий. Но за счет находящейся в нем клетчатке организм насыщается, долгое время не испытывая голод. Необходимо знать и помнить о том, что больше всего бромелайна находится в серединке ананаса, в его жесткой части.
Разгрузочный день «в ананасах»
В течение всего дня необходимо съесть примерно 1 кг данного плода, можно чуть больше, разделив на 3-4 приема равными порциями. Самое главное правило диеты – фрукт должен быть спелый, ни в коем случае не консервированный и не подвергшийся тепловой обработке. В противном случае, ни о каких полезных свойствах не может быть и речи. За один такой день можно потерять до 1 кг лишнего веса.
Ананасовая диета на три дня
Каждый день употребляется один ананас, фрукты, ягоды, можно также овощи. Желательно все продукты кушать в сыром виде. Бананы и картофель лучше исключить. Разделить на 4 приема в день равными частями. А для лучшей очистки организма желательно пить воду или травяной чай объемом не менее 2 литров в день.
Кроме снижения веса, частое употребление ананаса поможет:
- укрепить иммунитет;
- нормализовать давление;
- укрепить кости и суставы;
- санировать кишечник.
В настоящее время существует множество вариаций методик похудения с употреблением ананаса. В любом случае перед использованием той или иной диеты для похудения необходимо проконсультироваться у доктора.
