Имбирь для похудения
Популярный представитель восточных приправ – корень имбиря, уже давно занял почетное место среди продуктов, используемых для похудения. Он не только придает оригинальный вкус блюдам, но и оказывает лечебное воздействие на весь организм.
Полезные свойства имбиря
- положительно влиять на обменный процесс
- нормализовать обмен веществ
- стимулировать пищеварительные процессы благодаря более активному образованию желудочного сока
- ускорять расщепление жиров и помогать их выведению из организма
- нейтрализовать и вывести токсины из организма.
Как выбрать и хранить корень имбиря
Перед приобретением корня имбиря необходимо осмотреть его кожуру. Если она подсохшая и морщинистая – это результат длительного хранения. Лучше отказаться от приобретения такого продукта.
Хранить свежий имбирь нужно в холодильнике. Срок – не более 7 дней. Также свежий имбирь можно поместить в морозилку, в этом случая срок хранения 2-3 месяца. Не допускается повторная заморозка имбиря.
Стандартный срок хранения сушеного корня имбиря или имбирного порошка – 3-4 месяца.
Диета с имбирем для похудения
Для похудения из корня имбиря делают чаи или отвары, а еще его можно добавлять в повседневные блюда.
Отвар из имбиря
Очистите и измельчите корень имбиря. Для приготовления отвара 3-4 столовых ложек будет достаточно. Поместите корень в эмалированную посуду и залейте 2 стаканами воды. Выставив минимальный нагрев конфорки прокипятите 15 минут. Оставьте настояться, а после процедите. Получившийся объем употребляют в течение дня, разделив на равные порции. Лучше, если пить отвар за 30 минут до еды. Для придания более приятного вкуса, перед употреблением, в отвар из имбиря можно добавить немного меда и сок лимона.
Чай из имбиря
Возьмите 1 столовую ложку перетертого корня имбиря, 100 г ягод шиповника, несколько веточек мяты и засыпьте в термос, после залейте кипятком. Чай должен настояться не меньше часа. В чай также можно добавить мед и лимон.
Ванны из имбиря
Ванна с имбирем поможет не только правильно похудеть, но и значительно улучшит состояние кожи за короткие сроки. Такие свойства ванн с имбирем обусловлены уникальной способностью имбиря усиливать клеточный обмен и нормализовать кровообращение.
Для приготовления ванн можно использовать концентрированный отвар или взять полстакана измельченного корня. Погрузите его в ванну, предварительно наполненную горячей водой. Температура воды должна быть немного выше, чем при обычном приеме ванны. После 10-15 минут приема ванны для похудения вы начнете потеть. Для усиления воздействия имбирной ванны следует начать растирать проблемные участки. Совместно с массажем, время нахождения в ванной должно составлять примерно полчасика.
Вы знали о том, что витамин F отвечает за красоту волос и ногтей, и за здоровье сосудов, мы расскажем в каких продуктах он содержится и какая от него польза.
