Свежие новости:

Все о Климаксе: симптомы, лечение, питание

klimaks-simptomy-i-lechenie Климакс… «Как много неприятного в этом слове», — скажут многие женщины лет сорока. А ведь они правы. Пребывая в таком возрасте, практически каждая женщина полна сил и энергии для развития как в профессиональном, так и в духовном плане. Но с приходом климакса все немного изменяется и следует отметить, что не в лучшую сторону.
Как же понять, что вас настиг климакс? Чтоб облегчить эту задачу, ученые выделили ряд симптомов, по которым можно определить, наступил этот период или нет.

Среди них самыми распространенными являются ощутимый дискомфорт, ухудшение привычной жизни. Кроме этих симптомов, у женщин наблюдается частая бессонница, они становятся раздражительными и проявляют практически ко всему апатию. После появления вышеперечисленных симптомов могут придти следующие. Это и появление сексуальных проблем, и отсутствие смазки во влагалище, и нарушение мочеиспускательной системы.

Очень важно помнить о последствиях, которые несет за собой климакс. У женщин наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания, повреждается центральная нервная система, а может даже появиться остеопороз.

Такие симптомы появляются неспроста. Врачи утверждают, что это происходит вследствие ухудшающейся работы яичников и малого количества эстрогена в организме женщины, что приводит к ухудшению кожи.

К счастью, преодолеть такую напасть, как климакс, возможно. Одним из эффективных способов можно назвать заместительную гормональную терапию. Кроме этого, помочь могут фитоэстрогены, которые делят на два вида.

Среди них есть изофлавоны (воздействуют на эстрогенные рецепторы) и тритерпен-гликозиды (с их помощью можно ликвидировать симптомы). На основе последнего вида в Российской Федерации был создан препарат под названием «Ци-клим».

С помощью «Ци-клима» можно снизить вегето-сосудистые нарушения, устранить разного рода расстройства и не допустить ухудшение кожи. Данным препаратом пользуются, когда обнаруживают первые симптомы климакса. Лечение длительное. Минимальный срок приема препарата должен быть не меньше одного месяца.

Особенностью линии «Ци-клима» является то, что это не только таблетки, но и крема. Помимо внутреннего ухода за организмом, женщина сможет прекрасно следить за собой и снаружи. Следует отметить, что этот препарат очень позитивно действует на женский организм.

Лечение климакса народными средствами

Сегодня существует много гомеопатических и фармакологических препаратов для облегчения симптомов этого недуга. Их обязательно должен назначать врач. В комплексе с фармакологической терапией можно применять и народные рецепты.

  • Для улучшения самочувствия во время климакса у женщин можно применять такие рецепты:

1. К столовой ложке шалфея добавить кипяток (200 мл), и пить целый день.

2. К столовой ложке розмарина добавит кипяток (200 мл), поставить на несильный огонь, как закипит выключить спустя двадцать минут, пить за полчаса до еды по 2,5 мл, суточная доза 5-7,5 мл.

3. При климаксе полезны ягоды ежевики.

4. Вечером на протяжении двух недель принимать ванны с настоем полыни. Температура воды +36 ° С +37 ° С.

5. Пить настойку боярышника, разовая доза 30 кап, суточная —90 кап.

  • Для улучшения самочувствия при климаксе у ваших любимых мужчин подойдут такие рецепты:

1. С вечера 1 ст. ложку цветков боярышника заливаем водой (200 мл), утром доводим до кипения и принимаем на голодный желудок.

2. К 1 ст. ложке зверобоя дырявого добавить кипяток (200 мл), поместить на небольшой огонь, лишь закипит его необходимо выключить, настоять час. Пить по 15 мл за раз, в сутки выпивать 75 мл.

3. Принимать витаминные чаи.

  • Сборы

1. Взять по 1 ст. ложке мяты перечной, липового цвета, коры крушины, травы полыни, плодов укропа аптечного. Все измельчить, взять оттуда шесть столовых ложек и добавить кипяток (1 л), разместить на водяную баню, спустя четверть часа выключить, охладить и отфильтровать. Пить по пол стакана 1-3 раза в день.

2. Взять по 1 ст. ложке малиновых листьев, травы тысячелистника и гусиной лапки, по две столовых ложки дубовой коры и листьев земляники. Все измельчить, взять оттуда две столовых ложки добавить кипяток (500 мл), спустя пятнадцать-семнадцать минут настой профильтровать. Пить по пол стакана 1-3 раза в день.

  • При головных болях

1. Взять горсть сухих цветков ромашки добавить одну третью стакана горячей воды, поместить на огонь, после закипания выключить через четверть часа. Намочить тряпку и сделать компресс на голову.

2. Для предупреждения мигренозных болей необходимо постоянно принимать семя льна одну-две чайные ложки в день.

  • При бессоннице

1. Взять по три части корневой системы валерианы, травы пустырника сердечного, две части листьев мелиссы. К 1 ст. ложке смеси добавить кипяток (300 мл), спустя два часа отфильтровать. Принимать за раз по 50 мл, в день выпивать 150 мл.

2. К чайной ложечке корней дудника добавить кипяток (200 мл) и настоять. Пить по 100 мл, в день по 300-400 мл.

  • При тахикардии

1. Залить две ст. ложки натертой репы стаканом кипятка, поместить на плиту, после закипания выключить спустя четверть часа, отфильтровать. Принимать за раз по 100 мл, за день выпить 400 мл.

2. Необходимо взять траву толкачика и мураву, цветки боярышника в соотношении 2:3:5. К столовой ложке смеси добавить кипяток (200 мл) и настоять полчаса. Пить два-три раза в день по 1/3 стакана.

3. К чайной ложке корней и корневищ желтого цвета добавить кипяток (400 мл), поместить на небольшой огонь, как закипит выключить спустя четверть часа. Принимать каждый час по 30 мл.

  • При недержании мочи

Две столовых ложки семян укропа смолоть в кофемолке, засыпать в термос добавить кипяток (200 мл), оставить на час. Принимать каждое утро перед завтраком на протяжении недели, спустя две недели перерыва курс повторить.

  • При приливах

Тем, кто страдает приливами и потливостью ночью, полезно держать ноги перед сном двадцать-тридцать минут в воде. Температура, которой почти 40 ° С. После ножной ванны, ступни вытереть насухо и лечь спать. Еще лучший эффект оказывает принятие контрастных ванн. В горячей воде ноги держать четыре-пять минут, в воде комнатной температуры — тридцать секунд.

  • При сухости кожи

1. Смешать 0.5 стакана сливок с солью (350 гр.). Втирать смесь в ороговевшие участки кожных покровов, смыть водой.

2. Смешать цельное молоко с медом и влить в ванну с водой.

3. При приеме ванны добавить в теплую воду два стакана сухого молока. Нельзя делать очень горячие ванны.

  • При проблемах с волосами

1. Надо взять чайную ложку сока чеснока, по столовой ложке меда и сока алоэ. Нужно 1 ст. ложку смеси, смешать с желтком, сделать расческой проборы и нанести массу на кожные покровы головы. Укутать голову платком и целлофаном, спустя двадцать минут смыть. Взбить вилкой желток и нанести на волосы, смыть его лучше всего отваром ромашки. Смесь можно приготовить на несколько приемов и хранить в холодильнике. Уже пять таких масок дают видимый результат.

2. 4 ст. ложки рома или коньяка взбить с одним яйцом и втереть их в волосы. Обмотать голову целлофаном и полотенцем. Смыть спустя двадцать пять минут. Такие обертывания придадут волосам блеск.

  • При судорогах в ногах

1. При судорогах в ногах каждое утро нужно делать массаж ступней, вращать стопами и делать активные движения пальцами ног.

2. Вечером также нужно массировать подошвы и мышцы под коленями, а кроме этого ходить на внутренних и внешних ребрах ступни.

3. Делать через день ножные ванны, для которых нужно растворить столовую горчицы в трех литрах воды.

4. Чтобы удержать в организме кальций необходимо ежедневно применять четыре-пять чайных ложек меда.

5. Дополнительно принимать кальций (суточная доза 1-2 гр.) и магний (суточная дозировка 0,5-1 гр.).

6. В рационе должно быть много апельсинов и бананов, которые богаты калием, иных фруктов и овощей, творога, фасоли и твердых сыров.

  • При хронических запорах

Чтобы не было проблем с опорожнением кишечника надо ввести в рацион сырые овощи.

При хроническом запоре можно применять магний сульфат. Чайную ложку магния сульфата растворить в 50-100 мл воды и приминать за тридцать-шестьдесят минут до завтрака.

На ночь съедать 8-10 ягодок чернослива и выпивать стакан кисломолочной продукции.

  • Ароматерапия

Хороший эффект при климаксе оказывают эфирные масла: жасмина, мяты, ладана, бергамота, кипариса, розы, листьев фиалки, розмарина, шалфея и лаванды. Их следует добавлять при принятии ванн и делать аромалампы.

Кроме всего прочего, необходимо регулярно заниматься спортом, употреблять большое количество растительной пищи, вместо мяса лучше есть рыбу, исключить из рациона копченое, жареное, острое, соленое, бросить курить, достаточно отдыхать и бывать на свежем воздухе, пить витамины и минералы.

Секс при климаксе

Вопрос соотношения секса и климакса волнует многих людей в наше время. Безусловно, мужчины это явление чувствуют гораздо сильнее, чем женский пол, так как у женщин практически не наступает никаких существенных и особо заметных изменений в половой жизни.

Важно только понимать, что это так, а не начинать зацикливаться на проблеме. Ученые уже давно доказали, что количество половых гормонов, которое изменяется при климаксе, никак не влияет ни на то, как женщина будет получать оргазмы, ни на желание ее заниматься любовью со своим партнером.

И даже более того – желание заниматься сексом может только увеличиваться, если женщина следит за собой и чувствует себя желанной. Климакс – это тот период, когда нет страха забеременеть, который мучает обычно всех в юном возрасте, да и дети уже не мешают. К тому же, к этому времени у женщины появляются достаточные возможности для занятий собой. Все это в совокупности и может привести к тому, что женщина будет только больше хотеть заниматься сексом, а не делать перерыв в этой сфере своей жизни.

Если же в этом возрасте женщина чувствует снижение либидо и нежелание заниматься сексом, то это, скорее всего, проблема психологическая, связанная с предрассудками и общественным мнением. Если же посмотреть на ситуацию трезво, то любая поймет, что в это время наоборот ушли все барьеры и можно просто посвящать свое свободное время сексу.

Но может быть и другая сторона проблемы, когда женщина в принципе не желает видеть того, что она привлекательна и желанна, а потому не замечает мужчин вообще. Особенно это касается тех дам, которые и в молодости красавицами себя не ощущали, а к зрелости и вовсе в сравнении с более молодыми предстательницами прекрасного пола чувствуют себя просто ужасно.

В таком случае женщине требуется психолог, чтобы разобраться в своих проблемах и преодолеть все ненужные предрассудки, которые мешают ей полноценно чувствовать всю жизнь.

  • Физиологический аспект проблемы

Во время климакса меняется не только психологический фон женщины, но и многие ее физические показатели. Из-за недостатка некоторых гормонов кровообращение в тазу значительно ухудшается, из-за чего перестают обновляться клетки кожи.

И если не уделять этой области достаточное внимание, то кожа очень быстро начнет стареть, особенно если дама ведет сидячий образ жизни.

А потому очень важно и в период климакса не запускать себя, всегда оставаясь красивой и здоровой, и тогда все будет в порядке, как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Питание при климаксе

Переходным периодом в жизни каждой женщины является возраст около пятидесяти лет, когда происходят кардинальные изменения гормонального фона организма в итоге возрастного замедления обмена веществ. Этот период в медицине называется климакс. Но ничего страшного здесь нет. Изменения в организме женщины на этом этапе жизни следует воспринимать как сигнал, предупреждающий, что нужно позаботиться о своем здоровье, в первую очередь поменять рацион. Ведь если изменить свои пристрастия в еде то, можно при климаксе, не только не набрать лишнего веса, а избежать многих возрастных заболеваний и уменьшить силу приливов. Женщинам, имеющим лишний вес намного тяжелее переносить тяготы приливов, чем их худым одногодкам. Лишний вес это еще и нагрузка на ноги что может привести к заболеванию варикозом. Поэтому с лишними жировыми отложениями на талии или бедрах следует покончить немедленно. Но жесткая диета в таком возрасте не приветствуется. Потому как ответом организма может быть, наоборот, прибавка килограммов.

Просто нужно отказаться от всей жирной еды, мучных изделий также от сладостей, вообще от продуктов с содержанием углеводов, которые быстро усваиваются. На тарелку теперь, нужно класть только половину от привычной порции. Есть рекомендуется маленькими порциями, но часто. Если хочется чего — то сытного, то такие блюда желательно употреблять в первой части дня. Вечером легкий салатик (без майонеза или сметаны) и фрукты. Женщинам при климаксе очень полезно употреблять рыбу и другие морепродукты. Так как в них содержится много белков и мало калорий. Продукты моря имеют множество полинасыщенных жирных кислот, защищающих организм от атеросклероза. Нужно дать предпочтение рыбе нежирных сортов, например: судак, щука, треска, окунь. Есть рыбу нужно тушенную, запеченную или отварную, но не жаренную. Из малосольных видов рыбы рекомендуется сельдь, мойва и килька. Что касается мяса, то в период менопаузы, желательно перейти на постные виды мяса. А свинина, баранина, да и говядина появляться на тарелке может только в праздники. Поскольку в таком мясе содержится большое количество холестерина, а он приносит вред сосудам и разрушает стройность фигуры. Поэтому вредные виды мяса нужно заменить полезными здесь прекрасно подойдет куриная грудка.

Говоря о способах приготовления то, сразу можно сказать, что сковородку из обихода нужно убрать. Чтобы избежать попадания канцерогенов в организм, которые возникают при обжарке, нужно употреблять только запеченную, варенную, пареную пищу. В связи с этим место сковородки на кухне прочно занимает пароварка или мультиварка.

В этот непростой для женщины период жизни организм снижает выработку гормона эстрогена. В результате вымывается кальций, что приводит к потере плотности костей. Чтобы этого избежать, нужно пополнить рацион питания молочными продуктами, морской рыбой и в блюда добавлять семена кунжута.

Касательно алкоголя, то нужно сказать, что спиртные напитки являются калорийными продуктами и к тому же они есть провокаторами приливов. Поэтому желательно избегать частого употребления этих напитков. Разве что выпить в праздник бокал красного вина, поскольку оно содержит вещества защищающие организм от разрушительных действий вредных веществ.

В период менопаузы женщинам свойственны приступы гипертонии. Чтобы их уменьшить нужно, сократить употребление соли. Кроме повышения давления соль может вызывать отечность. Солить еду рекомендуется в тарелке, а не при приготовлении, что существенно сократит её количество в блюде.

Еще один рекомендуемый продукт для этого периода, это соя. Она в своем составе содержит вещество схожее с гормоном эстроген. Продукты из сои значительно помогают справиться со всеми тяготами периода менопаузы.

И конечно не нужно забывать об источнике витаминов, таки нужных организму, о фруктах и овощах. Ведь они еще и имеют огромное содержание клетчатки, которая очищает весь организм от вредных веществ.

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение