Свежие новости:

7 продуктов, которые повышают шансы на зачатие

7-produktov-kotorye-povyshayut-shansy-na-zachatie Еда и плодородие тесно связаны между собой. Вот список здоровых закусок, богатый питательными веществами, которые повышают шансы забеременеть.

  • Бананы.

важный ингредиент: Витамин В6.

Бананы обеспечены витаминами, которые играют важную роль в аспекте плодородия женщин.

Особенно важным является витамин B6, который в этом желтом фрукте находиться в большом количестве. В6 нужен для производства женских половых гормонов, он играет важную роль в образовании гемоглобина и в образовании антител, в результате чего служит для усиления иммунной системы. Также облегчает симптомы предменструального синдрома, а его дефицит может привести к нерегулярным менструальным циклам.

  • Спаржа.

важный ингредиент: фолиевая кислота (витамин В9).

Женщины, которые хотят забеременеть, обязательно должны поддерживать высокий уровень витамина В9 в организме. Спаржа содержит витамин В9, а также витамин С, который повышает абсорбцию фолиевой кислоты. Предоставляя достаточно витамина B9 организму, это увеличивает количество созревающих яйцеклеток и шансы на оплодотворения, следовательно, диета со слишком низким уровнем витамина В9, как до беременности, и во время, повышает риск врожденных дефектов нервной системы у детей. Поэтому, рекомендуется женщинам, планирующим забеременеть, уже за 4 недели до зачатия, в дополнение к продуктам, содержащим фолиевую кислоту, также употреблять витаминные добавки. Другие, кроме спаржи, источники фолиевой кислоты: соя, шпинат, брокколи, пшеничные отруби, печень. Нужное количество В9 также имеет важное значение для мужчин. Его дефицит может снизить подвижность сперматозоидов.

  • Устрицы.

важный ингредиент: витамин В12

Устрицы считаются афродизиаком, и с очень высоким содержанием витамина В12. 100 г. устриц обеспечивает более чем 800 % суточной потребности в этом витамине! Почему витамин В12, так важен? Наряду с витамином В6 и цинком он влияет на правильное формирование генетического материала и клеточного деления. Он также улучшает качество спермы, а его дефицит приводит к меньшему количеству сперматозоидов и к их малоподвижности. В свою очередь, у женщин витамин B12 увеличивает толщину эндометрия в матки. В результате увеличивается вероятность правильной имплантации эмбриона и снижает риск выкидыша. Дефицит витамина B12 может повлиять на нервную систему ребенка.

  • Яйца.

важный ингредиент: витамин D.

По словам исследователей, увеличивает вероятность зачатия летом. Это имеет прямую связь с солнечным витамином D, который уравновешивает уровень женских половых гормонов у мужчин, а его дефицит приводит к уменьшению уровня тестостерона. Лишенные витамина D мужчины менее плодородны, и качество их спермы и подвижность сперматозоидов хуже. По мнению ученых, отсутствие солнца у женщин также влияет на овуляцию, которая происходит менее регулярно. Человеческое тело производит витамин D от солнца. Для его производства достаточно каждый день быть 15 минут под солнцем.

  • Миндаль.

важный ингредиент: витамин Е.

Горсть миндаля обеспечивает на 36 % суточной потребности этого витамина. В период зачатия ребенком вы должны проследить, чтоб диета была богата этим витамином молодости. Витамин Е один из самых важных антиоксидантов, который защищает клетки от повреждений, участвует в обеспечении их питательными веществами и улучшает фертильность и у женщин, и у мужчины. Дефицит витамина Е у мужчин снижает секрецию гонадотропина, гормона, способствующего дегенерации сперматозоидов. В свою очередь, у женщин нехватка витамина может вызвать осложнения с беременностью, и даже привести к выкидышу или смерти плода.

  • Тыквенные семечки.

важный ингредиент: цинк.

Цинк является особенно важным в рационе будущего папы. Почему? Цинк улучшает качество спермы. Цинк, вместе с селеном необходимы для производства спермы, улучшают ее качество и подвижность спермотозоидов, таким образом, облегчая оплодотворение. Цинк влияет также на живучесть сперматозоидов. С другой стороны, дефицит цинка в рационе влияет на снижение уровня тестостерона и снижение потенции. Цинк также участвует в регуляции менструального цикла и влияет на нормальную работу эндометрия.

  • Лосось.

важный ингредиент: жирные кислоты.

Жирная рыба из моря, в том числе лосось, содержат полезные жирные кислоты, в том числе омега-3. Они влияют на формирование эйкозаноидов, который регулирует кровяное давление, функционирование желудочно-кишечного тракта, почек и, что особенно важно для будущих родителей, репродуктивных органов. Это еще не все. Оказалось, что на самом деле полезные жирные кислоты регулируют образование сперматозоидов. Поэтому они являются важным элементом в рационе людей, которые хотят, увеличить рождаемость.

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение