Свежие новости:

Самооценка и ее смысл

Samoocenka Самооценка подобна привычке, которая закрепляется, как только разучиваешь какое-то действие. Она остается с тобой на всю жизнь. С одной стороны, это полезно, с другой – вредно. Последнее бывает в случае, когда ребенок воспитывался в среде, где его не уважали и не считали за человека.

Ребенок несознательно копирует поведение и отношение родителей к себе. И в первом, и во втором случае самооценку нужно развивать, поскольку только при наличии нормальной здоровой самооценки возможно построить личные отношения, наладить дела на работе, прийти к согласию с внутренним собой.

Почему самооценка может упасть? Да потому, что человек не регулирует количество и уровень собственных усилий. Нередко бывает так, что на основе первых крупных успехов он берется за еще более масштабные проекты, но в силу неопытности не может их выполнить чисто физически — и самооценка падает.

Возникает закономерный вопрос: как поднять самооценку? В первую очередь нужно понять, что способствовало ее падению, собственные ли усилия или излишняя подверженность чужому мнению. Затем нужно понять, что послужило причиной, катализатором, запустившим негативное развитие процесса.

Как только причина найдена и выяснена, нужно разными способами постараться исправить ситуацию. Если это сделать невозможно, то единственным выходом будет запомнить этот опыт и использовать его при повторном возникновении проблемы, чтобы не повторить прошлых ошибок как в деле, так и в собственной оценке чужих комментариев.

Несколько советов в помощь отчаявшимся

Как повысить самооценку, не знает никто. Безусловно, есть общие закономерности, но нужен индивидуальный подход, поскольку человеческий разум горазд на самые разнообразные фантазии и может обмануть даже самого себя.

У некоторых людей это получается настолько виртуозно, что вылечить их от этого не представляется возможным. Однако большинство людей имеют всего лишь отличную от нормальной самооценку, которая вполне поддается корректировке.

Корректировка изнутри. Сопровождается осознанием ситуации, реальности происходящего. Для нее характерен поиск методов и механизмов внутреннего регулирования, стимулирования и самомотивации для достижения внутреннего результата. Не многие люди могут этим похвастаться, но их и немало.

Корректировка извне. Представляется актуальной в случае, когда человек уже слишком зависим от чужого мнения или не желает бороться с таким раскладом. Происходит путем увещеваний, советов, заверений в правильности действий и указаний на реальные факты, в которых человек поступал наилучшим образом.

Резкая перемена. Необходима тогда, когда человек подвергся критике со стороны важного для него лица, которое самым наглым образом «раскатало его едва ли не в блин» за небольшую или крупную оплошность.

Происходит посредством искусственного воссоздания патовой ситуации, в которой человек с заниженной самооценкой является наблюдателем. Нет лучше способа, как повысить самооценку. Человек наблюдает, сравнивает и постепенно начинает понимать, что-либо сам бы среагировал так же (и огорчение немного понижается, приходит ясное понимание), либо он не смог бы поступить иначе, а значит, излишнее переживание все равно бессмысленно. В обоих случаях самооценка стремительно возвращается на место или поднимается.

Постепенные изменения. Полезно применять в отношении мягких, уступчивых людей, которые слишком много думают, анализируют и, как следствие, сомневаются. Их нужно отвлекать, приучать к обобщению, а не детализации анализа. Тем более, что нет смысла прокручивать одно и то же триста раз. Результат не изменится.

А вот если попробовать взглянуть на ситуацию с другой стороны, то вполне можно увидеть и кое-что новое, что изменит представления о проблеме и своем участии в ней.

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение