Новое на форуме
  • Диета ПушинкаДевочки а у меня проблемка преключилась у меня началась изжога это от чего???? От кефира или от терловки??? Ничего не…
  • Диета Пушинкаа у нас только 5 часов почти.
  • Диета ПушинкаВсем привет...по ужинала...уже правда еще стакан молока выпила....))))У меня получилась 4 приема пищи в 9 в 12 в 3 и…
Женское здоровье
Свежие новости:

Японская диета гейши

Japonskaja dieta dlja gejshi Среди многообразия самых различных диет, сложно найти по-настоящему эффективную и быструю. В последнее время популярной становится диета гейши, то ли из-за неординарного названия, то ли из-за заявленной результативности – от 4-х кг за 5 дней.

Исторически сложилось, что диета гейши – это реально существующая японская диета для похудения, которой придерживаются уже многие века. Эти дни отводились не только похудению как таковому, но и восстановлению здоровья и красоте – делали массаж, принимали ванны, совершали продолжительные прогулки на свежем воздухе и тому подобное.

Показания к японской диете гейши

Предлагаемая диета отличается достаточной жесткостью, так как в рационе совсем немного продуктов, но при этом это лучший вариант для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеет сидячую работу.

Отличительная особенность диеты – сочетание ее компонентов: это зеленый чай, рис и молоко. Именно из-за молока пищеварение не страдает и процесс идет мягко, при этом сидящий на диете совсем не испытывает чувства голода.

Рис в диете может быть любым. Кто-то предпочитает басмати, кто-то бурый, а кто-то – обычный белый круглый. Эффект от выбора риса не изменится. Единственное, бурый рис отличается большим содержанием полезных веществ.

Что касается молока, то оно должно иметь жирность не более 2,5% (но и обезжиренное выбирать не стоит). Кстати, тот факт, что в диете гейши запрещено использовать соль, сахар, специи и масло, делает эту диету полезной абсолютно для всех.

Меню японской диеты гейш

Итак, представленный набор продуктов предполагает достаточно однообразное меню, чем и определяется его жесткость. Для того, чтобы добиться результативности, необходимо строго придерживаться меню.

На завтрак — допускается выпить две порции свежезаваренного зеленого чая, разбавленного молоком в равной пропорции (молоко не должно быть очень жирным).

На обед — идет порция риса, отваренного без добавления сахара, соли или иных специй, и стакан теплого молока. В некоторых случаях допускается добавить к рису небольшую часть молока (из отведенной порции).

На ужин — еще одна порция риса, но молоко заменяется чашкой зеленого чая (соблюдая пропорции 1:1).

В рассматриваемой диете гейши, кроме описанного основного меню, разрешается пить чистую воду (без газа) и, конечно, зеленый чай (только без молока).

Пять дней этой достаточно строгой диеты – и минус 4-7 килограммов гарантированно. При желании можно повторить диету гейшу через неделю-другую.

Действие диеты гейши

Диета гейши дает стройность не только японским красавицам. Учитывая, что в ее основе – зеленый чай, становится понятно, откуда популярность и хорошая эффективность. Зеленый чай – супер-продукт для худеющих. Он снижает аппетит, но при этом поддерживает организм в тонусе, насыщает его витаминами и микроэлементами. Регулярное употребление зеленого чая обеспечивает низкое содержание холестерина, оказывает укрепляющее действие на организм.

Как отмечают многие, кто уже сидел на диете для гейш, лучшего результата можно добиться, если пройти ее два раза подряд (с выдержкой 10 дней). При этом в последующий раз можно сбросить почти в два раза больше, чем при первом заходе. Результат от диеты будет лучше закреплен, если в промежутке между заходами придерживаться рекомендаций раздельного питания.

Однако ни в коем случае не стоит злоупотреблять диетой гейши. К тому же, у этой диеты имеются серьезные противопоказания, такие, как: язва желудка, гастрит, беременность и кормление грудью, непереносимость молока.

Также осторожным придется быть, если имеются любые хронические заболевания. Даже если противопоказаний на первый взгляд нет, лучше проконсультироваться с врачом, тем более, если планируется пройти диету не один раз.

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение