Свежие новости:

Топ 9 пунктов пользы похудения организма

top-9-punktov-polzy-poxudeniya-organizma На пути к похудению организма, вы часто начинали унывать и задумываться о пользе похудения и искать мотивацию, а стоит ли? Кому надо и такую полюбит! На самом деле, разочарование это то, что заставляет многих людей сдаваться, именно в тот момент, когда они были очень близки к своей цели.

Я собрал свои «топ-9» мотивирующих пунктов, которые помогут сохранить ваш дух на высокой отметке на всем вашем пути по потере лишних килограмм.

1. Движение – жизнь! Многие люди, которые имеют избыточный вес и ведут малоподвижный образ жизни, должны найти для себя какую-нибудь активную деятельность. К примеру, начните просто гулять, вначале вам будет трудно и неудобно двигаться. Чтобы не сдаваться думайте о том, что через несколько недель вам станет намного комфортней, а ваше тело начнется изменяться. Главное продолжайте двигаться каждый день. Мотивируйте себя!

2. Я обожаю историю этой женщины. Она просто делала то, о чем мечтают миллионы людей. Мардж Мэдисон из штата Висконсин весила 135 килограмм, когда начала прогуливаться в своем районе. Она говорила, что начала ходить по 500 метров дважды в день, и что это было невероятно сложно для нее. После двух дней она хотела бросить это дело, но ее сосед сказал продолжать. Каждый день она ходила по одному и тому же маршруту, добавляя каждую неделю несколько дополнительных десятков метров. Она говорила, что очень часто ей хотелось все бросить, но из-за своего плохого здоровья понимала, что ей это необходимо. После нескольких месяцев жители ее района стали замечать ее прогресс и начали говорить ей комплименты и слова одобрения.

После десяти месяцев своих прогулок, Мардж как обычно вышла на свою утреннюю прогулку и увидела людей, которые вышли из своих домов. Когда она проходила мимо каждого двора люди ей кричали, «иди Мардж», «мы гордимся тобой». Она говорила, что в этот момент по ее щекам текли слезы счастья. Мотивируйте себя!

3. Видимые признаки прогресса и пользы похудения организма, наступают очень медленно. Необходимо помнить, что здоровая потеря веса требует времени, и если вы выдержите, то результат может быть обескураживающим. Главное поощряйте себя тем, что за каждый проведенный активный день и употребление здоровой пищи, вы добьетесь нужного прогресса. Он не произойдет за один день, это может случиться через несколько недель или месяцев. Мотивируйте себя!

4. Кэтрин было 43 года, и последние 20 лет она вела малоподвижный образ жизни. Ничего не изменилось по истечению этих 20 лет – она по-прежнему весила 95 килограмм. Она прекрасно понимала, что вместо мышц у нее появился жир. Ее талия была намного больше, и она не могла надеть одежду, которую носила 20 лет назад. Больше всего ее беспокоило то, что она всегда была усталой.

Она решила начать совершать прогулки и ходить в спортзал, но через неделю все прекратила. Она сказала, что, «это слишком сложно, и она больше не может». Ее подруга смогла уговорить ее продолжать свои упражнения и прогулки совершать дальше. Через месяц она стала замечать, что ее мышцы в тонусе, а уровень ее выносливости и энергии резко увеличились. Через восемь месяцев она была тяжелей на 2 килограмма из-за появившихся мышц, а ее талия стала меньше на 8 сантиметров. Она справилась со своими страхами и смогла вернуть свою былую форму. Мотивируйте себя!

5. Чувствуйте свое тело. Делая физические упражнения, нужно перебарывать себя и делать их чуть больше и дольше чем вы можете. Тем самым со временем вы станете намного сильней и стройней. Мотивируете себя!

6. Джеральд из Нового Орлеана потерял 40 килограмм после того как начал совершать прогулки и делать силовые упражнения. После того, как он потерял лишний вес, он решил сделать что-нибудь такое, что позволит в полной мере оценить потерю веса. В течение дня, он носил мешок набитый железом, весом 40 килограмм. Двигаться в это день ему было очень трудно и утомительно. В конце дня он был без сил. Жизнь без лишнего веса это прекрасно! Мотивируйте себя!

7. Ведите учет вашего прогресса. Каждый день записывайте положительные изменения, которые вы заметили, а также совершенные вами упражнения. Мотивируйте себя!

8. Ежедневные упражнения изменят вашу жизнь! Я верю, что со временем все люди начнут активный образ жизни. Почему? Потому что, когда мы активны и здоровы, случается намного больше хороших вещей. Например:

• Вы здоровы.

• Вы чувствуете себя лучше и имеете больше энергии.

• Вы менее склонны к развитию рака, болезней сердца, инсульта и т.д.

• Вы лучше спите.

• Вы смотрите на жизнь намного позитивней.

• Ваши отношения с людьми улучшаются.

• Ваша кожа выглядит лучше.

• Вы болеете реже.

• Ваша иммунная система становится сильней.

• Вы теряете лишние килограммы.

• Ваши мышцы привлекают внимание.

Главное никогда не останавливаться, нужно постоянно прогрессировать и улучшать себя. Тогда вас ждет успех. И польза от похудения организма перевесит все тяготы борьбы с лишним жиром.

YouTube Трейлер

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение