Новое на форуме
  • Диета ПушинкаДевочки а у меня проблемка преключилась у меня началась изжога это от чего???? От кефира или от терловки??? Ничего не…
  • Диета Пушинкаа у нас только 5 часов почти.
  • Диета ПушинкаВсем привет...по ужинала...уже правда еще стакан молока выпила....))))У меня получилась 4 приема пищи в 9 в 12 в 3 и…
Женское здоровье
Свежие новости:

Разгрузочные дни для похудения

разгрузочный деньИдея фикс, которая преследует каждую девушку на этой планете – это как правильно похудеть. Мы ищем все время новые методы, мы пытаемся найти способ как сделать это быстро, потом не потолстеть – одним словом мы все время стремимся к идеалу, возможно, даже мистическому идеалу, но все равно к нему стремимся. Один из самых оптимальных и быстрых способов похудения – это разгрузочные дни для похудения.

Что для вас идеал фигуры? Что для вас идеал вашей личной женской красоты? Достаточно трудный вопрос, учитывая, что на нас каждый день воздействует миллионы различных медиа информаторов, которые промывают нам мозги, и вот мы уже сами с уверенностью не можем сказать, что именно для нас идеальная красота, какой для нас идеальный вес.

Совсем по-другому все было во времена Средневековья – то, что сейчас считается у нас некрасивым, то считалось в тот период жизни наоборот максимально красивым, то, что сейчас у нас принято называть «толстая», в то время было идеальная фигура. Поэтому вопрос идеальной фигуры на самом деле достаточно спорен и все же…

Что делать, если Вы решили быстро худеть? Как быстро худеть? Вы можете просто перейти на правильное питание или диету для похудения и мучиться долго и уверенно, аккуратно и медленно худея, а можете просто сесть на разгрузочные дни для похудения и потерять до пяти килограмм. Но вопрос: а насколько это вредно для организма?

Я могу с уверенностью сказать, что такой способ похудения максимально стрессовый для организма, но если вы не видите никакого другого способа похудения, а вам хочется моментальных результатов, то стоит, наверное, попробовать.

Лично я, тоже грешна, и сидела на разгрузочных днях для похудения, да и сидела я не раз и не два на таких днях, а достаточно много раз. Результат, конечно, каждый раз радует: действительно худеешь моментально, пропадает и животик, пропадают и бедра, теряешь действительно много и быстро за короткий срок. Но в итоге, к сожалению, все достаточно быстро и возвращается назад. Если ты начинаешь, есть, так же как и делала это до голодания и приходиться снова садиться на разгрузочные дни.

Что ж однозначно можно сказать – разгрузочные дни для похудения помогут вам быстро скинуть вес, вопрос, насколько быстро он вернется.

Насколько вредны разгрузочные дни для похудения?

Сказать с уверенностью, насколько они вредны достаточно трудно, единственное, что можно сказать с уверенностью – они действительно вредны и это однозначно.

Когда Вы решаете поморить свой организм голодом, он замедляет обмен веществ. Ходит, как сонная муха, дыхание замедляется, обмен веществ тоже замедляется, соответственно и активность, и энергичность тоже замедляется, хорошее настроение – это слишком энергозатратно, поэтому у Вас тут же портиться настроение — в итоге просто спите на ходу с грустной миной.

Но все это еще можно перетерпеть и домучиться до конца, вопрос другой, а какие последствия? О точных последствиях весьма и весьма трудно говорить, потому, что никто не может сказать, как среагирует организм на затяжной или же кратковременный голод. Так, у вас может сместиться цикл, может вообще пропасть цикл, могут обостриться хронические болезни, Ваш иммунитет тоже ослабнет – все это быстрее всего случиться.

Поэтому прежде, чем решаться на разгрузочные дни для похудения – подумайте об этом несколько раз.

Итак, вы решили, что все же готовы к разгрузочным дням для похудения. Что ж это лично ваш выбор и лично ваше решение. Я хотела бы лишь рассказать вам, какие разгрузочные дни для похудения существуют, и возможно вы что-то найдете подходящее для себя.

Для начала мне хотелось бы отметить, что разгрузочный день – это в целом обычная монодиета на один или несколько дней. В течение дня Вы едите только этот продукт маленькими порциями раз пять-шесть. С одной стороны разгрузочный день, если он один, даже помогает желудку и пищеварительной системе, которая находиться в течение дня в коротком отпуске.

Надо отметить, что в течение дня Вы обязаны выпивать как можно больше воды – минимум полтора-два литра.

Итак, давайте начнем.

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

1) Выберите 1.5 килограмм любых фруктов или же ягод – съедаем это все в течение дня за 5-6 раз. Пьем много воды.

2) Садитесь и кушаете один арбуз — снова же 5-6 раз за день. Пьем много воды.

3) Вы можете просто взять полтора килограмма яблок на одни сутки. Правда, тут лучше отдать предпочтение зеленым яблокам.

4) Сухофрукты: полкило – и вперед на целые сутки.

5) Полтора килограмм либо сваренных, либо свежих овощей.

6) Кефирный: целый день на трех литрах кефира.

7) Полтора килограмма огурцов, а так же пятьдесят грамм мяса отваренного – скушать за 5 раз.

8) Творог и овсянка, подробнее ниже.

Разгрузочный день на твороге или на овсянке? Что выбрать?

Разгрузочный день на твороге намного более щадящий вариант ежели, например на кефире. И все же это разгрузочный день, а раз так, то нам придется соблюсти несколько основных правил.

разгрузочный день на твороге

  • Что есть в разгрузочный день на твороге?

Конечно же, творог! Но в каких порциях и сколько? У вас есть несколько вариантов.

  • Вариант первый — с кефиром

В случае если вы решили добавить к своему ассортименту кефир, то вам понадобиться где-то полкилограмма того и полкилограмма того. Делим все это на пять приемов пищи и радуемся жизни — обходя стороной конфеты, мороженое и другие радости еды.

  • Вариант второй — с молоком

Здесь вам придется радоваться весь день стаканом молока с шестьюдесятью граммами творога. Снова же рекомендуется все это разделить на пять приемов пищи.

  • Вариант третий — простой

Тут даже и описывать, честно говоря, нечего. Покупаете пачку творога и кушаете целый день только его. Вот так все просто. Плюс ко всему в таком варианте разгрузочных дней на твороге может быть несколько, так как это более щадящий вариант.

  • Разгрузочный день на твороге — правила:

1) Следите и слушайте свой организм, если вы чувствуете себя реально плохо — бросайте дурное и покушайте. Тут главное не накидываться на тяжелую еду, а предпочесть что-то легкое.

2) Вы должны выпивать два литра воды в разгрузочный день на твороге — обязательно!

3) Постарайтесь выбрать максимально “простой” день, когда Вам не придется бегать, много думать и много работать — так вам будет проще переносить этот день.

  • Выводы или почему же творог?

Но почему же именно такой тип разгрузочного дня дает те самые эффекты, которых так сильно мы все жаждем — мы худеем. Ведь на самом деле творог достаточно питательный продукт, и хотя углеводов в нем не особо много, калорий предостаточно. И вот тут встает вопрос: почему это работает? А работает это потому, что творог достаточно трудно усваивается — организм затрачивает бешеное количество энергии на переработку данного продукта. В итоге, как вывод — мы не чувствует голода, благодаря калорийности творога, но организм сам жег все калории, которые только что потребил, просто на переваривание.

И все же злоупотреблять в любом случае любым разгрузочным днем строго не рекомендуется. Ведь это стресс для Вашего организма, а раз это стресс — то потом может быть совсем нехорошо (например, замедлиться обмен веществ, как у меня, что совсем-совсем не есть хорошо). Так, что прежде чем решиться окончательно на разгрузочный день на твороге — подумайте еще раз.

  • Разгрузочный день на овсянке

разгрузочный день на овсянке

Если вам кажется, что разгрузочный день на твороге для Вас не подходит, и вы хотели бы найти какой-то другой вариант, то стоит попробовать разгрузочный день на овсянке.

Почему именно овсянка? Давайте, пожалуй, начнем именно с этого вопроса.

Во-первых, овсянка калорийна, как и творог — а значит, пережить этот день будет не так и трудно. Так сказать щадящий режим жизни.

Во-вторых, овсянка обогащена огромным количеством полезных веществ. Мало того, овсянка еще и способствует выведения шлаков из организма и вредных веществ. Так что, если будете действовать аккуратно, то кроме потери полкилограмма еще и сможете оздоровить и помочь своему организму.

  • Варианты разгрузочных дней на овсянке

Как и в случае с творогом — здесь есть выбор. Так что давайте пройдемся по порядку по каждому из вариантов и выберем то, что Вам понравиться.

  • Вариант первый

Берем 200 грамм Геркулеса — и просто заливаем на минут 40 кипятком. Потом варим, медленно помешиваем, чтобы не получилось комков. Все это делим на пять приемов пищи и радуемся тому, что можно хоть что-то кушать. Ни в коем случае нельзя использовать пятиминутки каши! В них не содержится то количество полезных веществ, которое нам нужно и вообще они совершенно не полезны.

  • Вариант второй

Половина стакана заливается кипяченым молоком и настаивается сорок минут. После чего провариваем кашу, но не до конца, чтобы она была капельку жидкая. Снова же делим все это на пять приемов пищи. Никакой соли, никакого сахара ни в первом, ни во втором случае разгрузочного дня на овсянке не предусмотрено!

  • Правила разгрузочного дня на овсянке

Здесь снова же напомню еще один важный момент — это вода. Пейте обязательно два-два с половиной литра вода, если вы сидите на диете или просто на разгрузочном дне, не важно каком. Потому что когда Вы, таким образом, худеете, вода уходит быстро — а это чревато интоксикацией.

Надеюсь, информация, изложенная в этой статье, вам пригодилась. Будьте здоровы!

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение