Свежие новости:

Кремлевская или Кето диета

кремлевская диетаОдна из наиболее жестких и в то же время действенных диет — Кремлевская, или же более суровая Кето диета. Ее называют наиболее популярной в кругу спортсменов и известных лиц. За довольно короткое время появляется возможность максимально снизить вес за счет максимального снижения уровня углеводов в рационе, именно поэтому данная диета так же значится и как наиболее низко углеводная.

Казалось бы, о ней написано и известно уже все, но нет, есть свои нюансы, пренебрежение которыми может очень дорого стоить организму худеющего человека.

Принцип прост: снижение уровня углеводов в ежедневном рационе составляет практически две трети, то есть вместо положенных 300-400 грамм человек употребляет 100-150 граммов углеводов, питаясь преимущественно нежирной пищей, которая имеет высочайший уровень белка.

Разница между Кето и Кремлевской диетами

Очень часто данные диеты путают, особенно новички в сфере диетологии, хотя они и довольно сильно отличаются.

Кремлевская диета для похудения включает в себя высокое потребление белковой пищи с умеренным или даже весьма высоким содержанием жиров в ней.

Кето диета заключается в том, что при максимально высоком потреблении белков, жиры практически исключаются. Кето диета часто дополняется тяжелыми тренировками и, по сути, подходит только для абсолютно здоровых людей, у которых не будет риска обострения хронических заболеваний.

Кремлевская же весьма популярна, хоть и не все знают, что использование такой жесткой диеты может очень негативно повлиять на состояние организма худеющего человека в целом. Многие в погоне за идеальной фигурой забывают о самом главном — здоровье, потеря которого — крах.

Всегда, перед тем как что-либо предпринимать, или же как то иначе экспериментировать со своим организмом, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом, возможно, есть вариант подобрать более щадящую диету, которая точно не будет нести отрицательных последствий для каждого отдельного человека в частности. Ниже будет представлен короткий перечень заболеваний, при которых Кето и Кремлевская диеты противопоказаны.

Использовать эти диеты противопоказано людям

  • Работающим в офисе.

Зачастую работники офиса в большей части работники умственного труда. Людям, чей профессиональный род деятельности напрямую связан с умственным трудом, ни при каких обстоятельствах нельзя лишать себя сладкой пищи, а точнее глюкозы, без которой мыслительная способность мозга будет резко ограничена. Возможны истощения, и даже нервные срывы.

  • Занимающимся работой связанной с тяжелыми физическими нагрузками.

Такая работа подразумевает под собой большие энергозатраты, и такие же большие восполнения потраченных килокалорий. Людям, имеющим тяжелые виды профессиональной деятельности, следует избегать Кремлевской, и тем более Кето диеты. Они могут не столько сбросить лишний вес, сколько подпортить общее состояние организма.

  • Подросткам и людям преклонного возраста.

Именно данные возрастные категории наиболее чувствительны к любым возникающим стрессовым для организма ситуациям.

  • Беременным и кормящим грудью.

Тут и объяснять ничего не нужно, ребенок должен получать все необходимые витамины и вещества. Такая диета не только серьезно скажется на матери, но и на ее ребенке.

  • Людям, имеющим хронические заболевания.

Именно в момент, когда человек принимает решение похудеть с помощью такой жесткой диеты, очень часто дают о себе знать все хронические заболевания.

Список противопоказаний действительно заставляет серьезно задуматься. Нужно ли подвергать себя такому риску? Но для смелых можно сказать — пробуйте, но будьте благоразумны.

И так, для начала определитесь, стоит ли издеваться над организмом, обделять себя в еде, не давать себе употреблять те или иные продукты, может ну его все. Вот первое что нужно сделать это — поверить в себя и задаться целью, ведь самое первое, что нужно сделать это психологически настроится на победу с лишним весом. Это низкоуглеводная диета, ее создатель разработал таблицу, где каждому продукту присвоена единица. Каждая единица говорит о том, сколько углеводов на 100 граммов продукта. Вот их (единицы) и стоит подсчитывать в процессе всего дня, их не должно превышать 40 у.е которые вы употребите за день.

Кремлевская диета таблица у.е

кремлевская диета таблица

Помните, употребляя белки, в организме накапливается азот, а это опасно для здоровья, также белок может отложиться в жиры. Сама кремлевская диета рассчитывается на двухнедельный курс, в процессе вы не контролируете поглощение мяса, рыбы и овощей, которые считаются без содержания углеводов. Она состоит из 4 этапов:

  • 1. Длится 2 недели, в течении которых поглощается не более у.е 20 в день.

Полный отказ от крахмальных овощей, фруктов, мучных продуктов и сахаросодержащих. Ешьте в неограниченном количестве рыбу, мясо, яйца, сыр, употребляйте в любом виде масло. Это принесет вам минус 10 килограмм лишнего веса. Если снижение веса идет нормальным темпом то 2 недели достаточно, если двигается медленно — продлите 1 этап;

  • 2. Это, скорее всего приучение организма правильно и постепенно кушать все.

В каждую неделю вы будете прибавлять + 5 у.е. Вводить нужно овощи, потом орехи и семечки, затем ягоды. При этом вы должны следить за весом, для чего регулярно взвешиваться (1 раз в неделю) прием пищи не должен быть с расхождением более чем 6 часов. Если увидите на весах плюс, вернитесь к первому этапу. Если все хорошо переходите к следующему этапу;

  • 3. На этом этапе вы пробудете более 2-3 месяцев, за это время вы сбросите еще больший вес, но за длительнее время.

Преимущество в том, что Кремлевская диета, длительная, но за то вес не вернется обратно. Значит, раз в неделю вы приплюсуете по 10 у.е. Тут вы сами определите, какое количество у.е. вам лучше и комфортней, многие останавливаются на 60 у.е., следят за весом и снова идут к новому этапу;

  • 4. Последний этап самый опасный, он чреват срывом и возвратом к прежней жизни человека.

Конечно, вы можете съесть маленький кусок торта или пирога. Но это может быть один раз.

Кремлевская диета меню

кремлевская диета меню

Плюс в том, что кремлевская диета без труда и голода поможет вам потерять большое количество килограмм, что не даст любая другая диета.

Минус это запрет на нее беременным женщинам, и людям с хроническими заболеваниями желудка, почек, печени и сердечно — сосудистыми заболеваниями. Так же нельзя пренебрегать диетой или что еще опаснее находится на ней более двух недель. Это может привести к снижению тонуса в мышцах и повышения холестерина в крови.

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение