Свежие новости:

Диета Лепестки

Диета Лепестки Если вы считаете, что диета – это скучно, значит, вы еще не пробовали Лепестки!

Диета Лепестки (она же — 6 лепестков, Цветочная) — уникальная методика похудения. Ее главной особенностью является максимально удачное сочетание сразу 6 краткосрочных монодиет, а также психологическая составляющая всего процесса похудения.

Диета Лепестки: коротко о главном

Разработана диета Лепестков была в Швеции врачом-диетологом Анной Юханссон (Йоханнсон), которая утверждала, что чтобы похудение было действительно эффективным, оно не должно приносить в жизнь худеющей дискомфорт.

Добиться этого несложно: достаточно просто позволить ей самой выбирать способ приготовления продуктов и время их употребления, а также сделать так, чтобы женщина получала удовлетворение и положительные эмоции от каждого пережитого монодня.

Способ реализации своей идеи Юханссон выбрала весьма яркий и интересный. Всем худеющим она предлагает нарисовать ромашку или другой цветок с 6 разноцветными лепестками и на каждом написать название одной из предложенных монодиет строго в том порядке (запись ведется по часовой стрелке), что будет предложен ниже:

  • рыбная;
  • овощная;
  • куриная;
  • злаковая;
  • творожная;
  • фруктовая.

Далее, начиная с первого (рыбного) лепестка, Анна призывает ежедневно следовать нужному рациону, а вечером подводить итог, сколько граммов потеряно, делая соответствующую надпись на «лепестке дня» и отрывая его.

Особенности каждого из лепестков Цветочной диеты

1. Рыбный.

Насытит полезными жирами.

Что можно? От 300 до 500 гр нежирной рыбы за любое количество приемов пищи и в любом варианте приготовления (кроме жарки). Допустимо небольшое количество рыбного бульона. Разрешены вода, несладкий чай.

2. Овощной.

Обеспечит клетчаткой.

Что можно? От 1 до 1,5 кг приготовленных на пару, свежих овощей за день. Также допустимы овощной сок, вода и несладкий чай/кофе (1 чашка).

3. Куриный.

Снабдит белком.

Что можно? Чай без сахара, воду, филе куриной грудки (до 0,5 кг) в отварном, запеченном или тушеном исполнении (можно вместе с бульоном).

4. Злаковый.

Восполнит запасы гликогена.

Что можно? Каши на воде (в сумме не более 200 гр в сухом виде), отруби, семечки, воду и несладкий квас.

5. Творожный.

Пополнит запас кальция и иных минеральных компонентов.

Что можно? Свежий натуральный творог (максимум 0,5 кг) с жирностью не более 5%, молоко, воду, несладкий чай.

6. Фруктовый.

Витаминизирует.

Что можно? Любые фруктовые соки и фрукты (не больше 1,5 кг) в сыром и запеченном виде, воду, несладкий чай.

Помимо своих полезных свойств каждый из дней диеты для похудения 6 лепестков обеспечит значительную потерю веса (от 0,5 кг в сутки).

Диета Лепестки: противопоказания

  • Беременность, лактация.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Аллергия и индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов, рекомендованных Цветочной диетой.

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение