Новое на форуме
  • Диета ПушинкаДевочки а у меня проблемка преключилась у меня началась изжога это от чего???? От кефира или от терловки??? Ничего не…
  • Диета Пушинкаа у нас только 5 часов почти.
  • Диета ПушинкаВсем привет...по ужинала...уже правда еще стакан молока выпила....))))У меня получилась 4 приема пищи в 9 в 12 в 3 и…
Женское здоровье
Свежие новости:

Диета для похудения зимой.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 StarsОценка: 5,00 ( голосов: 1)
Loading...Loading...
dieta-dlya-poxudeniya-zimoj

Диета для похудения зимой.

В зимний период времени с нашей диетой можно не беспокоиться за скопление лишних килограммов. Все что от вас требуется, это соблюсти все наши рекомендации и советы. Наша диета для похудения зимой лучшая, эффективная и легко переносимая. Яркие холодные зимние дни – это первый признак частого открывания холодильной дверцы зимой, а это, как многим уже известно, приведет к одному – лишним килограммам. Если это происходит, значит, вам хочется кушать от того, что организму необходим здоровый сон. Недаром же люди, жившие на земле век назад, спали по пятнадцать часов в день, и именно в зимний период времени.

Однако с появлением в домах электричества время бодрствования человека значительно увеличилось. Западные специалисты в области похудения давно уже смогли сделать отметку, что к ноябрю месяцу активность людей снижается и это приводит к увеличению калорий во время питания, ну а это в свою очередь приносит дополнительные жиры и килограммы. По этой причине в зимнее время, необходимо пользоваться специальной зимней диетой.

С умом приготовленные и подобранные продукты будут для вас именно тем энергетическим источником, который необходим организму в зимнее время для сохранности и стройности фигуры.

Многие на завтрак с утра едят бутерброды. Этого для вас может и достаточно, но они не меньше опасны по утрам, чем сладости. Самое верное, правильное и оптимальное решение приема пищи не менее шести раз в день небольшими порциями. Готовьте такую пищу, в которой будет содержаться меньше всего калорий. Больше старайтесь употреблять свежих овощей и фруктов. К примеру по утрам мы рекомендуем есть отмоченный в воде чернослив, курагу и инжир. На ужин лучше, чем отварного риса Басмате или же Жасмина просто не придумаешь. Варить их необходимо в слегка подсоленной воде. Не лишним будет смешать отварной рис с замоченными поутру фруктами, о которых мы говорили ранее.

Сегодня можно встретить много различных зимних рецептов для похудения, но лучше всего составить рацион питания самостоятельно исходя из своих предпочтений и наших рекомендаций. Огромный плюс зимней диеты – это отсутствие жестких требований голодания и ограничений по еде. Самое главное – это умеренное, сбалансированное питание.

Если вы предпочитаете больше всего есть картофель, то его лучше не варить и не жарить, а просто запекать. Для фигуры в зимнее время именно такой способ приготовления лучше всего. Во время приготовления картофеля разрешается добавить чуток растительного масла, свежие овощи и даже немного квашеной капусты. Зимой очень важно есть меньше сыра, мяса и рыбы.

Большую пользу от зимней диеты можно получить от приготовления гречневой каши. Ее можно разнообразить, добавив немного обжаренных, свежих овощей. Гречку варим до того момента, пока она не станет рассыпаться. Параллельно с этим, на сковороду вливаем необходимое количество масла растительного, на котором нам нужно слегка поджарить листья сельдерея, лук и морковь. В гречневую кашу добавляем овощи и перемешиваем, после ставим на тушение еще не больше чем на пять минут. Сверху крышка обязательно должна быть накрыта.

На ужин допустимо немного мяса, можно рыбное филе, с добавлением лимонного сока. Рыбу желательно, как и картофель тоже запечь, к примеру, в духовке. Соль немного. Жарить рыбу не желательно. Все мясные продукты в зимний период времени мы рекомендуем, есть не до шести, а до четырех вечера. А если перед сном, у вас проснулось «дикое» желание что-нибудь перекусить – съешьте фрукты или выпейте кефира.

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение