Свежие новости:

Диета для похудения ног — делаем ножки привлекательными

dieta-dlya-poxudeniya-nog-delaem-nozhki-privlekatelnymi Кому пригодится эта диета?

Многие женщины недовольны своей внешностью, и это выражается, как правило, не только в недовольстве чертами лица, но и фигурой. Мало какая представительница прекрасного пола остается довольна своим отражением в зеркале, надев облегающий наряд или оголив ноги.

Именно для подобных недовольных дам была изобретена диета для похудения ног, позволяющая вернуть им прежнюю красоту, подчеркнуть их индивидуальность. Строго соблюдая при питании меню диеты, можно за довольно непродолжительный период получить весьма значительный результат, избавившись от совершенно ненужных комплексов.

Примерное меню диеты для «зоны галифе»

Зона галифе является одной из самых проблемных у каждой женщины, и именно она подвержена скоплению жировых отложений, целлюлиту, появлению апельсиновой корки. Именно поэтому необходимо уделять этой зоне особый уход.

Как и при полноценном питании, диета предусматривает трехразовый прием пищи, состоящий из завтрака, обеда и ужина. Существенным преимуществом является возможность выбора того или иного вида питания.

Итак, на завтрак можно съесть либо ломтик хлеба с отрубями, несколько запеченных помидоров и две столовые ложки сыра (желательно употреблять домашний), либо одну подсушенную пшеничную лепешку, среднего размера банан и половину стакана молока (его лучше брать обезжиренное, не стоит забывать о диетических целях).

В принципе, сложности в плане приобретения ингредиентов могут представить только домашний сыр (его можно найти в продаже на рынке) и пшеничная лепешка (они продаются далеко не в каждом магазине).

Чем можно порадовать себя в обед? Выбор тоже существует, но особо рассчитывать на вкусное и полноценное питание не приходится.

В обед нужно съесть булочку (обязательно из муки грубого помола), к ней добавить либо размятый банан с добавлением лимонного сока, либо 50 г тунца с лимонным соком, либо две столовых ложки отварной фасоли.

Естественно, наесться подобной трапезой невозможно, но стоит утешить себя тем, что результат в скором времени будет радовать. Это отлично стимулирует процесс соблюдения диеты.

Для тех, кто привык не наедаться перед сном, ужин не представит никаких трудностей. Опять же на выбор можно съесть либо 250 г курицы-гриль (без кожи) с большой порцией смешанного салата (существует множество рецептов приготовления, так что каждая сможет найти не только по вкусу, но и чередовать их), либо 150 г белой рыбы, также приготовленной на гриле, со 125 г картофеля в мундире, с добавлением кабачков и зеленой фасоли.

  • Особые рекомендации

Не следует пытаться похудеть с помощью этой диеты людям, страдающим заболеваниями желудка или кишечника. Не рекомендуется соблюдать диету более недели. Если имеется необходимость повторить курс, то следует сделать перерыв как минимум 2-3 недели, чтобы дать организму восстановиться.

Для поддержания тонуса во время ограничения питания следует принимать витаминные комплексы, это предотвратит появление ощущения слабости и поможет легче переносить диету.

Для того, чтобы было проще выдержать диету, можно найти желающих составить компанию. Таким образом, появится возможность обсуждать свои успехи и найти поддержку.

Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя и никотина.

Для достижения наилучшего результата подобные правила питания стоит сочетать с физическими нагрузками. При этом стоит учитывать, что организм, потребляя значительно меньшее количество пищи, испытывает стресс, и тяжелые тренировки ему противопоказаны.

Рекомендуемое употребление воды — не менее двух литров в день.

YouTube Трейлер

Помогите сайту, нажмите на иконки и поделитесь статьей.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы вконтакте
Мы в твиттере
Диеты и похудение